PortfolioErste-Hilfe
Hitzschlag erkennen und richtig handeln – lebenswichtige Tipps von RettEi
Hitzschlag im Sommer – Gefahr erkennen, richtig handeln, Leben retten
Der Sommer bringt nicht nur Sonne und gute Laune – sondern auch Risiken für unsere Gesundheit. Ein Hitzschlag ist eine ernsthafte Gefahr, die besonders bei hoher Belastung im Freien oder in heißen Räumen oder bei Konzerten schnell auftreten kann. Mit dem richtigen Wissen und schnellen Erste-Hilfe-Maßnahmen kannst du Leben retten. In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du einen Hitzschlag erkennst, im Ernstfall richtig reagierst und welche einfachen Maßnahmen dich und andere schützen – ob im Alltag, bei der Arbeit oder im Urlaub.
Was ist ein Hitzschlag?
Ein Hitzschlag entsteht, wenn dein Körper seine Temperatur nicht mehr kontrollieren kann. Die natürliche Kühlung durch Schwitzen versagt, die Körpertemperatur steigt gefährlich auf über 40 Grad Celsius. Das kann zu schweren Schäden an Organen und im schlimmsten Fall zum Tod führen. Deshalb gilt: Hitzschlag ist ein medizinischer Notfall.
Ursachen und Auslöser
Ein Hitzschlag tritt auf, wenn die Wärmeregulierung des Körpers versagt. Häufige Auslöser:
-
extreme Temperaturen (z. B. im Hochsommer, auf Baustellen, in Dachgeschossen oder auf Konzerten)
-
körperliche Anstrengung in heißer Umgebung
-
fehlende Flüssigkeitszufuhr
-
direkte Sonneneinstrahlung auf den Kopf oder Nacken
Wer ist besonders gefährdet?
-
ältere Menschen
-
Kinder
-
Personen mit Vorerkrankungen
-
Menschen, die körperlich hart arbeiten oder zu wenig trinken
Symptome: So erkennst du einen Hitzschlag
Frühwarnzeichen
-
starke Kopfschmerzen
-
Übelkeit und Schwindel
-
ungewöhnliche Hitzeempfindung
Akute Alarmsignale
-
Körpertemperatur über 40 °C
-
Verwirrtheit, Aggression, Krampfanfälle
-
Haut heiß und trocken
-
Bewusstlosigkeit oder starkes Taumeln
-
kein Schwitzen mehr trotz Hitze
Achtung: Hitzschlag ≠ Sonnenstich
Ein Sonnenstich betrifft meist nur Kopf/Nacken und äußert sich vorrangig durch Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und Übelkeit. Beim Hitzschlag ist das ganze System überlastet – ein sofortiger medizinischer Notfall.
Erste Hilfe bei Hitzschlag – schnell und effektiv handeln
Dein schnelles Eingreifen kann Leben retten! So geht’s:
-
Sofort aus der Hitze bringen. Bringe die betroffene Person in den Schatten oder in einen kühlen Raum.
-
Notruf absetzen (112). Teile alle Symptome und den Verdacht auf Hitzschlag mit.
-
Kühlen. Öffne die Kleidung, lege feuchte, kühle Tücher auf Stirn, Nacken und Arme. Auch das Auflegen von Kühlpacks (aber nicht direkt auf die Haut) hilft.
-
Bewusstsein prüfen. Ist die Person bei Bewusstsein, gib kleine Schlucke Wasser zu trinken.
-
Keine Zeit verlieren. Ein Hitzschlag erfordert schnelle ärztliche Behandlung.
Was du vermeiden solltest
-
keine Eiswürfel oder eiskalten Tücher direkt auf die Haut
-
keine Getränke mit Zucker, Koffein oder Alkohol
-
keine Zeit verlieren – jede Minute zählt!
Lebensgefahr: Warum der Hitzschlag so gefährlich ist
Folgen eines unbehandelten Hitzschlags
-
Kreislaufzusammenbruch
-
Schädigung von Nieren, Leber oder Gehirn
-
Atemstillstand
- Hirnschäden durch Sauerstoffmangel
-
Lebensbedrohlicher Zustand
Die Zeit bis zum Eintreffen des Rettungsdienstes ist entscheidend
Je schneller gekühlt wird, desto besser die Prognose. Erste Hilfe kann Leben retten – im wahrsten Sinne des Wortes.
Wie du einen Hitzschlag vorbeugst – Schutz im Alltag und Beruf
Vorbeugung ist der beste Schutz – vor allem in heißen Sommermonaten oder bei körperlicher Arbeit. Achte auf diese Punkte:
-
Trinke regelmäßig und ausreichend – mindestens 1,5 bis 2 Liter pro Tag, auch wenn du keinen Durst hast.
-
Vermeide direkte Sonneneinstrahlung und arbeite wenn möglich in den kühleren Morgen- oder Abendstunden.
-
Trage luftige, helle Kleidung und einen Sonnenschutz.
-
Mach regelmäßig Pausen im Schatten, gerade bei schwerer körperlicher Tätigkeit.
-
Informiere deine Kollegen über Anzeichen von Hitzschlag und die Erste-Hilfe-Maßnahmen.
Deshalb ist es entscheidend, bei den ersten Warnzeichen aktiv zu werden. Mit RettEi bist du für solche Notfälle gut vorbereitet und kannst deine Liebsten oder Kollegen im Ernstfall sicher unterstützen.
RettEi Tipp:
Unser personalisierter Erste-Hilfe-Schlüsselanhänger mit Beatmungstuch und Handschuhen begleitet dich zuverlässig, wenn schnelle Hilfe gefragt ist. Schau jetzt in unserem Shop vorbei und sorge vor – denn Sicherheit hat Vorrang!
